孕前营养食谱-红枣花生蜜

孕前营养食谱-红枣花生蜜

红枣花生蜜

    材料:红枣、花生各适量

    调料:蜂蜜适量

    做法:

    1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。

    2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。

    推荐理由:

    常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。

    烹饪提示:

    煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。