您现在的位置是:首页 > 孕前 > 孕前饮食 > 孕前营养食谱-桂圆红枣粥

孕前营养食谱-桂圆红枣粥

[2007-11-19 10:17] 作者: 佚名 录入: chencaifei
导读: 桂圆红枣粥,这应是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合贫血的女性孕前食用……

孕前营养食谱-桂圆红枣粥   

  材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个

    调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

    做法:

    1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

    2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

    推荐理由:

    这应是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合贫血的女性孕前食用。

    烹任提示:

    也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳。

相关链接:  哺乳期妈妈的补钙食谱    介绍几个催乳食谱    有助产妇催乳的6种食谱