多胞胎妈咪可以运动吗?

多胞胎妈咪可以运动吗?

　　我应该避免哪些运动?

　　你应该远离那些需要平躺在平面上的运动。负重运动和耐力运动都要尽量避免的。同时如果你有发烧的症状或者室外的气温很高的话也要停止运动。医生也反对怀孕女性进行热水泡浴和桑拿。

　　遇到什么症状我就该停止运动?

　　感觉到你出现宫缩的症状

　　感觉到骨盆受到压力

　　有阴道出血甚至溢出等

　　出现浮肿，特别是你的足部出现浮肿

　　在你进行任何运动计划之前都要保证先跟医生商量过其安全性

　　什么时候我该开始减少运动量?

　　如果你自我感觉十分健康，而且没有任何其他的并发症的话，而且你没有任何不适感觉的话在整个怀孕的过程中都可以坚持运动。但一些医生还是会建议怀多胞胎的女性在怀孕20周开始要减少其运动量(怀单胎的孕妇则在28周开始)。很明显，如果你出现其他的并发症需要卧床休息的话，可能就要在更早的时候停止你的运动计划。

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