健康选择 照顾好自己就是照顾好宝宝，请注意以下基本事项。
预先做好思想准备。受孕之前请先询问医生的建议，确保你的身体已经为一个新生命的到来做好准备。医生将会为你做一个全身检查，并且告诉你怎样的生活方式更适合迎接一个健康的孕期和宝宝。提前做好思想准备是极其重要的。在这段期间内，你可以向医生提出任何有关于受孕或怀孕的疑问，寻求最佳的受孕方法以及解决不孕的建议。
定期产前保健。在怀孕期间，定期的产前保健可以使你的产前护理更好地观测你及宝宝的健康。做产前保健时，即使你觉得那些困扰着你的问题并不重要，也要及时提出。多跟产前护理沟通，放松自己。
健康饮食。怀孕期间，你需要吸收更多的维生素B，钙，铁，蛋白质和其他必需营养素。如果你向来有着良好的饮食习惯，那么，继续保持。孕前维生素的摄取量，每日不少于一毫克维生素B，这最好从怀孕前几个月开始做起。
逐渐地增加体重。正常的体重有助于宝宝的健康，也有助于产后体重的减轻。对于孕前体重正常的孕妇来说，20到30磅是最佳的增重数量。如果你在怀孕前就已经体重超重了，那么最好是不要增重太多。如果你怀的是双胞胎或者三胞胎，则最好多增加点体重。可以询问产前护理，找出最适合自己的方式。
保持身体的活动性。如果你的产前护理没有规定你只能静床修养，那怀孕期间将是一个极好的锻炼机会。多做运动可以放松精神，防止身体不适，增大能级和增强身体健康。而其中的最大好处是，可以增强你的耐力和肌力，有助于将来的分娩。但一定要先征得产前护理的同意才可以开始运动或者继续运动，尤其是当你正在接受治疗或者曾经有过未足月产。
远离危险物品。酒精，烟草和违禁药品都是孕期的危险物品。即使是适量的饮酒小酌，也有可能伤害到正在成长的宝宝。吸烟会导致早产儿的出生，宝宝胎盘不正，以及体重过轻。药物会经由你的身体到达宝宝的身体，带来几乎不可挽救的副作用。无论是处方药或者非处方药都要多加小心。提前向医生了解关于药物和添加剂的知识。传承
多了解产前检测和染色体异常的知识。通过产前的诊断检查，例如绒膜绒毛取样和羊膜穿刺术，就可以得知宝宝的染色体有无异常。而且这种检查安全系数高，引起流产的可能性非常小。得到检查结果后，护理医生会协助你衡量风险的大小，做出最有利于你的选择。虽然大多数产前检查只能简单地确认宝宝的健康与否，但有备无患，至少可以提前做好心理准备。
着眼未来
你现在做的选择——即使是在怀孕之前决定的——将会对你的宝宝造成长远的影响。怀孕是一个机遇，一个能让你养育自己宝宝的机会，一个让你期待激动的时刻。
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