◎ 缓解妙招
在接近下班的某一刻，杜鹃会让自己的思绪游离于手头的工作、进入短暂的冥想，另起炉灶或“续写”一段本不存在的罗曼蒂克式的爱情和热恋：那里时而有碧蓝的天、满眼的新绿、鲜花、鸟语和蝉鸣；时而有平静的大海、漂亮的帆船、美丽的日出、金黄的沙滩，浪漫刺激。故事的主角当然是她自己，还有令人羡慕的白马王子——那是她的梦中情人。她不回避在山林、古堡、海滨、沙滩、阳光下与一个英俊的小伙儿做爱……1分钟后从梦境返回现实，竟然有精神抖擞的感觉。
如此的性幻想仿佛是一面镜子，使她重温了自己曾经的魅力，而后怀着愉悦的心情离开办公室，她便不再害怕面对那个空旷的“家”了。杜鹃起初是用这种方法强迫自己摆脱对前夫的憎恨、高兴起来，如今却是习惯成自然了。这个方法还真的击退了她心中的阴影，好心情一点点地复苏。
◎ 给幻想一个可爱的理由
最能让女人彻底放松、自我欣赏、也最能展示其真实一面的方法之一，莫过于“性幻想”了。它只“想”不“做”，是可以自我控制的、暂时的；幻想者能清楚地认识到它是虚构的、不存在的，是受主观意志支配的；不需要和某个人动真感情，也没有越轨的风险。其妙处在于不受时间、空间限制，不怕别人窥破，无论是缠绵得有些伤感还是爱得轰轰烈烈，其酣畅淋漓的宣泄能帮助妈妈们暂时超脱现实，舒缓压力、克服焦虑和紧张情绪，达到愉悦身心的效果。
幻想能张扬幻想者自身的优点，提升自信。于是，人便在幻想里变得自由、变得大胆、变得迷人。你可以驰骋自己的想象，构思局部的唇、局部的臀、局部的……直至组成一个没有面孔的男人，偶然的邂逅迅即就能引爆超级性爱。片刻的发烧心跳之后，所有的累暂时都会化为乌有。
浪漫的幻想能在我们心中营造浪漫的情怀。所以，在你遭遇“4D”情结的时候，不妨快刀斩乱麻，构想一段天方夜谭式的浪漫。幻想的内容从做爱的地点、环境、氛围到激情澎湃的具体过程，还有甜蜜温柔的对话和脉脉的眉目传情，样样都别错过。那份属于自己的、超现实的美好心理体验，能把你从暴风骤雨带入阳光灿烂，给心灵一个平静的港湾，无论你现实的爱情是幸福的还是不幸的。
压力症状3：每天都想发脾气
曼君的儿子简直就是个生产“麻烦”的“机器”。每每拖着疲惫的身子走进家门，房间内的一片狼籍足以让她心烦。来不及喘息，放下挎包打扫“战场”，可偏偏是这边还没收拾好，那边的混乱又源源不断地被制造出来了；儿子每天的时间表早已制定出来，但执行起来却不能“严丝合缝”，效果也大打折扣；至于按时睡觉，就更成了难题……一遇到这些不尽人意的事情，曼君就控制不住地要发火。
◎ 缓解妙招
看见妈妈回家，2岁的儿子从摆满玩具的桌子上找到自己的水杯递给妈妈，又拉过一把椅子模仿着儿歌说：“妈妈、妈妈快坐下，请喝一杯茶，让我亲亲你吧……”那一刻，曼君突然觉得：儿子带给自己的快乐远远胜过了麻烦，为什么不多想想这些快乐呢？于是，这个有关“快乐”主题的幻想，就经常在曼君心情沮丧的时候跳入她的脑海：儿子咿呀学语的样子、蹒跚的步态、搭积木时的专注、拿手电筒当麦克风时的顽皮、在浴缸里玩水时的自言自语、把爸爸的大手表带到脚脖子上的恶作剧、还有母子一起做游戏时的温馨……虽然在头脑中“快进快出”、只停留瞬间，却成了她摆脱烦恼的一剂良药。
◎ 给幻想一个可爱的理由
没有一个宝宝不制造麻烦，也很少有宝贝不淘气。但是，如果妈妈们不去计较自己那些数不清的付出，而是把宝贝天真的举动和无忌的童言这些美好的片刻，定格为心中的“永恒”，并时常“历历在目”，养育孩子的辛劳和压力就在不知不觉中得到缓解。
心理学家研究发现：如果一个人总是感受某种不良情绪不能自拔，这种恶劣的情绪就有可能逐渐升级；反之，如果暂时忘记它，幻想自己沐浴温暖的亲情，幻想着宝贝的可爱、宝贝的智慧、宝贝的健康长大……这份幻化出来的好心情，能在不知不觉间驱散你心头的乌云、振奋精神。
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