压力症状4：永远都有操不完的心
“我每天都在为女儿潇潇吃什么发愁。”诒清的女儿从4个月后就被送到了上海，由爷爷奶奶带着，老人做得一手好菜，小家伙的口味也越来越高。如今，诒清把3岁的女儿接回，吃饭却成了大问题，即便在幼儿园也是“蜻蜓点水”，眼看着潇潇一点点瘦下去，诒清疼在心里。她每天在下班回家的路上就盘算好了当晚的食谱、顺便采购，到家后立刻操练、荤素搭配、天天不同菜式，可无论她如何挖空心思，潇潇却总是对摆上餐桌的饭菜说：“不好吃”。一想到这样下去女儿有可能营养不良，诒清就焦虑不安；而且，本来就不喜欢烹调的她对下厨房越来越厌倦了。她觉得，准备一日三餐已经成了一种沉重的负担！
◎ 缓解妙招
如今，各类时尚杂志都为“美食”留有一席之地，其中精美的食物图片绝对吸引你的眼球；而电视上的“食全食美”、“八方食客”等栏目也能让你大饱眼福。
把这些作为必要的积累吧。在回家的途中或者进厨房之前，调动起你看过的所有的美食图片、美食画面、当然还有你曾经在饭店里吃过的“保留菜”的感觉和记忆；也可以设计不同主题的营养菜单，幻想着自己也能做一顿宝贝和老公喜欢的美味佳肴：或原样炮制、或“改造创新”，后者更能极大限度地发挥你的创意。你家的餐桌今晚将“琳琅满目”——红黄绿白黑、还有卡通图案，对这些能在很大程度上“俘虏”宝宝胃的视觉优势，你尽可以驰骋自己的想象。其实，这幅幻化出来的画面首先带给你一副好心情，怀着这种心情，你俨然就是一位手艺高超的厨师了。
◎ 给幻想一个可爱的理由
把自己想象成一个优秀的厨师，并给予积极的暗示：“烧菜”是一种乐趣，很可能你就在不知不觉中对做饭产生了兴趣，“下厨的烦恼”自然没有了滋生的空间。说不定，厨艺有可能因此大增。
幻想是对自身愿望的创造性体现，也是解决问题的一把独特的钥匙。在幻想中，我们可以天马行空，将很多愿望暂时变为现实。心灵的自由往往能把困境中的我们带入一个神秘的境地，棘手的问题出人意料地迎刃而解。
心理学家认为，幻想这一心理活动并不仅仅与人们习惯上理解的“想入非非”、“不切实际”、“不自量力”这些贬义词划等号；它被认为是激发大脑思维、有效松弛神经、解除烦恼和痛苦、减轻心理压力、稳定情绪、健康身心的一剂良药。在今天快节奏的生活中，它无疑是释放压力的一个出口。
假如一个人没有幻想，那将注定他的人生是枯燥、乏味、紧张、压抑的。
幻想是对心灵的自由放飞
幻想没有既定的模式，也没有一定之规，就像世上没有两片相同的树叶。
如同电视剧《中国式离婚》中的肖莉用“舞蹈疗法”医治离婚的伤痛，我们可以将“芭蕾”纳入幻想的范畴，比如在眼前勾勒出一幅《天鹅湖》的画面，而自己就是舞姿优美的四小天鹅之一。此时不必考虑自己会不会跳舞、实际身材如何，只要认定“我很自信、我很美”就足够了，并把这种“峰巅”感觉融入你真实的office lady或妈咪身份中去。
音乐是心灵的一缕阳光。我们不能听着MP3处理客户的定订单，却可以停下来，用1分钟的时间回味肖邦的《小夜曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》或贝多芬的《田园交响曲》，感受到自己那愉快的心跳。如果能默默地哼出主旋律，心情会变得更好。
每个人都有过为某部电影或小说砰然心动的时刻。当手头的文件或烦琐的家务处理得告一段落，不妨“款待”自己一下：让思绪跟随心爱的主人公，抛开作者的思路和原有的情节，为他（她）设计一个美好的未来。而如果你和宝贝一样，是个玩具发烧友，索性就把憨态可拘的小熊维尼、调皮机灵的米老鼠、或者其它你衷爱的玩具摆上办公桌，偶尔瞄上一眼，刺激你的遐思、给你灵感。
