优生圣经５０条

　　16、如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

　　17、不要再清洁猫窝；

　　18、可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

　　19、开始实施怀孕；

　　20、宣布怀孕；

　　21、向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

　　22、注意休息，白天也小睡片刻；

　　23、阅读一本杂志（孕期方面的）；

　　24、若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

　　25、注意饮水；

　　26、再读一本书；

　　27、参加产前瑜珈或体育锻炼班；

　　28、定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；

　　29、参加孕早期培训班；

　　30、每日增加300~500卡热量；