7法让你拥有健康“精子”

　　如果是严重的超重或者是严重的不达标都会影响到你精子的数量和怀孕的机会。试着按照一个健康的饮食标准来吃饭，吃多点水果，蔬菜和全麦食品，注意不要吃垃圾食品，这样会影响你的精子的质量的。你也可以吃多点叶酸和锌，确保你摄入了健康精子所需的一定量的维他命和矿物质。

　　5. 多做运动。

　　经常运动对你的身体很有好处，相反的，如果你不要运动的话，你的生育能力则会受到一定的影响，运动会帮助解决这个问题。而在夫妇面临怀孕压力时，运动也是降压的一个好方法。不过，如果你在进行紧张的自行车运动时，千万要小心，因为长时间的自行车运动会让精子流出。

　　6. 做一下测试。

　　两性之间的疾病传播会严重影响精子的质量，如果久不治愈的话，还会导致不孕。因为很多两性之间的传播疾病一经发现是很快治愈的，所以建议及早做检查，以免日后头痛和备感压力。

　　7. 保持冷静。

　　女性天生就要精子保持得清爽，这也是为什么精子是保存在阴囊的原因。你可以通过避免穿紧身裤和合成纤维裤，去穿宽松的棉裤和拳击裤来让你的精子保持在一定的温度。你也应该尽量避免把手提电脑放在大腿上工作(不过可以放在桌子和凳子上工作)，也要避开热盆和避免在热水浸太久。

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