孕期营养，你有了吗？
2. 和你的健康医师谈谈
除非是在医生的建议下服用多种不同的营养物，否则不要同时服用多种不同的营养物，不过可以服用一种包含你所需的所有营养物的药物。多种药物一起服用(比如把叶酸和多种维生素一起服用)会增加某一药物过量的危险。你应该尽量避免服用任何一种营养物超过100%推荐的日摄食量，除非是医生指示你这样做。
如果你每天的膳食都含有未经加工的食物，水果，蔬菜，全麦食品，小扁豆，和大量的水，那么你的身体内就可能已经有足够的维他命和矿物质了。只要平衡膳食，你不用担心所吃的食物所含的营养会过量(虽然有一些研究表明一些动物的肝脏含有毒素，大量吃会中毒)，但是，有些营养物，例如人造的维他命和矿物质，是浓缩的物质，它们又是另外一回事了，如果没有适量地服用，对你和孩子都是很危险的。所以你要让你的健康医师知道你吃的是什么营养物，也可以考虑在怀孕的第一天就去和医生讨论你到底该吃什么营养物，应该吃多少。
服用人工营养物是吸收必不可少的营养物的一种很好的方式，维他命和矿物质对于孩子的健康发展而言是必不可少的，对于你自己的健康也是必不可少的。如果你想在不久的将来怀孕，或者在你一知道自己怀孕的时候，和你的健康医师谈谈你的营养状况，
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