孕前10步，你过关了吗？

　　第8步:开始运动

　　慢跑、游泳、太极拳之类都是适合你将来孕期健康、生产顺利的体育运动。而且陪同你锻炼的丈夫还可以借此提高身体素质，确保精子质量。如此一举两得的好事儿，还不赶紧了，您呐！

　　第9步：戒烟戒酒

　　如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明：父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2.1%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。同时发现，停止吸烟半年后，精子可恢复正常。

　　怀孕后，妻子处于被动吸烟状态，烟雾中的有害物质一氧化碳和二氧化碳等长期刺激呼吸系统，可导致妻子睡觉打鼾。打鼾使人缺氧，是呼吸系统疾病的诱因及先兆。时间一长，会引起孕妇患妊娠高血压综合症，严重者可以诱发子痫。烟草中的有毒物质尼古丁等可使子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态。也可使受精卵着床受阻，导致不孕。怀孕后，则易引起流产。烟草中的氰化物影响胎儿的生长发育，导致先天性心脏病、唇腭裂、智力低下等。尼古丁、氰化物、一氧化碳会导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。所以如果希望怀孕，不论是丈夫还是妻子都应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

　　第10步:寻找最佳受孕时机

　　最佳受孕季节，应选在五、六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。理想的受孕日，一般应安排在月经周期第14天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率最高。—这有点玄，信不信还是看你自己吧。