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　　糖妈妈饮食控制方法

　　对于妊娠期糖尿病，首先是从饮食方面控制血糖。在饮食控制3-5天后，检测血糖变化。

　　1.食谱制定：根据营养分析结果及孕妇的身高和营养情况制定相应的食谱。血糖异常的孕妇最好去医院由妇科、营养科共同制定饮食计划。

　　总热量不小于1800千卡/天，根据孕妇的体形的情况增减。理想体重25-30千卡/公斤，偏瘦的30千卡/公斤，肥胖的25千卡/公斤，酌情增减。

　　2.食谱结构：每日碳水化合物、脂肪、蛋白质的总热量的比例分别为55%-60%，20%-25%，15%-20%，用黄瓜、番茄等蔬菜来代替水果。牛奶于孕中期为200-400ml/天，孕晚期400-600ml/天，选用低脂牛奶。蔬菜每日摄入量不少于500克，绿色蔬菜不小于60%。

　　3.每餐比例：根据少食多餐的原则，每日六餐来分配总热量，早餐10%，早点5%，午餐30%，午点10%，晚餐30%，晚点5%，早餐、早点和午点尽可能吃粗粮。早晨体内胰岛素拮抗激素浓度最高，所以早餐量宜少。

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